Dat zit wél goed

Het ligt misschien niet voor de hand, maar verlichting is één van de belangrijkste onderdelen in een ergonomische werkomgeving. Onderzoek wijst uit dat 68% van de werknemers ontevreden is over het licht op hun werkplek. En dat is niet best, want werken in slecht verlichte ruimtes kan leiden tot hoofdpijn, vermoeide ogen en een verminderde productiviteit. Zorg dus voor voldoende verlichting op je werkplek en voorkom spiegeling van lampen of zon op je beeldscherm. Werk je thuis? Plaats je werkplek haaks op de raamzijde van de ruimte en zorg voor een goede bureaulamp. Een bureaulamp beschermt je ogen en maakt je werkplek comfortabeler, een onmisbaar hulpmiddel!

De lichaamsdelen die gedurende de werkdag misschien wel het actiefst gebruikt worden, zijn de handen en armen. Daarom is het belangrijk dat je goed voor ze zorgt. Een ergonomisch toetsenbord kan hierbij helpen. Doordat het toetsenbord dunner is dan traditionele toetsenborden, houd je de handen in een natuurlijkere positie. Daarnaast kan de muis, door het ontbreken van extra cijfers aan de rechterkant, dichter bij het toetsenbord worden geplaatst. Hierdoor kun je de handen en armen meer ontspannen. Over de muis gesproken, ook die is beschikbaar in een ergonomische variant. Het ontwerp van een ergonomische muis houdt rekening met gebruiksgemak, gebruikersgedrag en voorkomt herhaling van onjuiste arm- en handposities, die klachten kunnen veroorzaken. Houd je de onderarmen ook in een hoek van 90° ten opzichte van de bovenarmen? Dan zit je helemaal goed.

De benen en voeten komen bij een kantoorbaan eigenlijk nauwelijks van pas. En dat is precies de reden waarom een groot deel van de werknemers onderschat hoe belangrijk een goede houding van het onderlichaam voor je is. Om rustig en geconcentreerd te kunnen werken is het aan te raden om de benen in een hoek van 90° te zetten, met de voeten plat op de grond. Lukt het niet om met de voeten de grond te raken? Maak dan gebruik van een voetensteun. Zo krijg je de benen toch in de juiste hoek zonder dat de voeten in de lucht bungelen.